ACTIVIDADES PARA LAS 4 SEMANAS DEL MES DE JULIO: DEL 1 AL 31 DE JULIO
Estas son las actividades de las áreas de ética y religión, para los grados 8 y 9. Durante los meses de junio y julio, las calificará la profesora Dalgil Stepfanny Mejía y deberán ser enviadas al Correo electrónico:
docentemediatecnica2020@gmail.com
El asunto del correo electrónico deberá escribirse de la siguiente manera:
Asunto: Ética y Religión // Actividad 1 y 2 // Nombre del estudiante // Grado y grupo
Ética y Religión // Actividad 3 y 4 // Nombre del estudiante // Grado y grupo
RECUERDEN:
ES LA MISMA NOTA PARA ÉTICA Y RELIGIÓN, PERO SOLO CALIFICA LA PROFESORA DALGIL STEPFANNY MEJIA, LUEGO SE LE PASARÁ LA NOTA DE SEGUIMIENTO A LA PROFESORA BEATRIZ DE RELIGIÓN.
ES DECIR, ESTE MES DE JULIO SOLO LE MANDAN ESTOS TRABAJOS A LA PROFESORA STEPFANNY.
MES DE JULIO
Semana 19 *29 jun al 3 de julio*
Semana 1 Segundo período *20 al 24 de julio*
Semana 2 Segundo período *27 al 31 de julio*
TALLER 1
¿Quién soy? ¿De qué soy capaz?
En este primer taller te invitamos a que reflexiones sobre qué piensas de ti mismo o de ti misma; es decir, qué percepción o auto concepto tienes sobre ti. También a que analices si confías en tus capacidades y/o si consideras que tienes habilidades para cumplir con las metas que te fijas. Al tiempo, aprenderás sobre la importancia de construir una imagen positiva sobre ti mismo y tus capacidades.
LAS ACTIVIDADES
SE PUEDEN DESARROLLAR EN HOJAS DE BLOCK O EN EL CUADERNO:
Actividad 1: Del 29 de junio al 3 de julio
En cada uno de los dedos de la mano izquierda vas a escribir los aspectos físicos o de tu personalidad que más te gustan de ti. En los dedos de la mano derecha, vas a hacer lo contrario: escribir los aspectos físicos o de tu personalidad que menos te gustan.
AHORA RESPONDE:
• ¿Qué aspectos se te dificultó identificar?
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• ¿Te gustaría mejorar aquellos aspectos que no te gustan de ti?
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¿Por cuál empezarías? ____________________________________________________
• ¿Te han pedido que cambies algo de ti? ¿Qué te han pedido que cambies?
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¿Quién? ¿Por qué?:
A CONTINUACIÓN, LEAMOS LA SIGUIENTE REFLEXIÓN:
La autopercepción o el autoconcepto es la imagen que tienes de ti mismo, no sólo a nivel físico, sino también de tus emociones y deseos. Aunque no lo creas, la forma en la que te ves y te sientes se refleja en cómo te ven los demás. Si me quiero, si me gusta lo que veo y me gusta lo que soy pues entonces tengo una alta autoestima. Sin embargo, eso no significa que soy perfecto. Tener una imagen positiva de nosotros mismos implica reconocer nuestras fortalezas, pero también reconocer nuestras debilidades. Preguntarnos por quién soy y, sobre todo, por quién quiero ser, ayuda a seguir creciendo como persona.
El autoconcepto también está muy relacionado con la autoconfianza; es decir, con la capacidad de creer en nuestras habilidades para conseguir metas y superar situaciones complicadas
TENIENDO EN CUENTA LA REFLEXIÓN ANTERIOR DEBES RESPONDER:
1. ¿Qué es más importante: lo que creo de mí o lo que creen los demás que soy?
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2. ¿Qué imagen tienes de ti y cómo te estás proyectando para el futuro?
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3. ¿Qué te gustaría llegar a ser en el ámbito profesional?:
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Actividad 2: Del 6 al 10 de julio
Debes respoder: ¿Qué opinas de estas situaciones?
2. Un chico le dice a la novia que la deja porque está gorda y fea.
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3. Ahora tú recuerda alguna situación en la que hayas sentido tu autoestima afectada.
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• No le tengas miedo a las críticas.
• Evita trazar metas y expectativas muy grandes. Mejor unas realistas y alcanzables.
• Deja el hábito de compararte.
• No exageres los malos resultados. Todos tenemos altibajos. Aprendamos de ellos y sigamos caminando.
• Pon un signo de interrogación al final de tu pensamiento negativo. Ejemplo: "Soy muy flojo/floja y no hago nada bien". Con el signo de interrogación: "En serio ¿soy un flojo? ¿puedo hacer algunas cosas bien?"
• ¡No puedo hacer eso! ¡No valgo lo suficiente! Cancela esos pensamientos negativos. Una vez que los identifiques y los aceptes, conviértelos en afirmaciones positivas: ¡Yo sí puedo!, ¡valgo mucho! El cambio en nuestra vida empieza por cambiar nuestra manera de pensar.
Las emociones son reacciones rápidas de nuestro cerebro ante una situación externa o un estímulo interno. Se dan de golpe, sin esperarlas y nuestro cuerpo reacciona ante ellas. En otras palabras, una emoción siempre está acompañada de sensaciones como: calor o frío; tensión o contracción de los músculos; latidos acelerados del corazón; sentir que nos ahogamos o cambios en nuestra expresión facial.
Por ejemplo, cuando nos enfadamos sentimos que nuestro cuerpo se calienta. Si estamos muy nerviosos o asustados, parece que se nos fuera a salir el corazón del pecho o incluso, puede darnos dolor de barriga. Ante una emoción de tristeza, nuestra expresión facial y corporal cambia; podemos sentir que nos ahogamos y se nos puede hacer difícil contener las lágrimas.
Recuerda ¿cómo te sentiste cuando ganaste un examen que creías que ibas a perder o por el contrario, cuando no te fue tan bien como pensabas? ¿Cómo reaccionó tu cuerpo? Pues bien, es importante que reconozcamos esas sensaciones para poder darle un nombre a esa emoción y por supuesto, para saber manejarla.
TALLER 2
¿Como me siento?
El reto en este taller es que te encuentres con tus emociones; que seas capaz de identificarlas, saber qué las genera y reflexionar sobre cómo te afectan. También te daremos algunas pistas sobre cómo controlarlas para conseguir tus propósitos y/o metas. Todo esto es lo que llamamos conciencia emocional y autorregulación. ¡Arranquemos entonces!.
Actividad 3: Del 20 al 24 de julio
1. Selecciona las 5 emociones más frecuentes en ti y márcalas con una (X). Si no las encuentras en los recuadros, puedes agregarlas. Imagina que estás frente a un espejo:
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Alegría |
Ansiedad |
Felicidad |
Sorpresa |
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Atracción |
Decepción |
Celos |
Resentimiento |
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Ira |
Asco |
Dolor |
Envidia |
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Compasión |
Remordimiento |
Impotencia |
Tristeza |
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Rechazo |
Amor |
Vergüenza |
Culpa |
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Enfado |
Arrepentimiento |
Miedo |
Desconfianza |
2. De cada una de las 5 emociones elegidas debes responder:
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ACTITUD |
EMOCIÓN 1 ___________ |
EMOCIÓN 2 ___________ |
EMOCIÓN 3 _____________ |
EMOCIÓN 4 _____________ |
EMOCIÓN 5 _____________ |
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¿Cómo pones la cara cuando te sientes así? |
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¿Qué tono de voz usas?
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¿Qué gestos haces?
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¿Qué situaciones te generan esa emoción? |
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3. Dibuja cómo se siente tu cuerpo en cada una de las 5 emociones escogidas:
Actividad 4: Del 27 al 31 de julio
Nuestro cerebro, el órgano más importante de nuestro cuerpo, es el mejor aliado para nuestro desarrollo intelectual, emocional, físico, espiritual. Sin embargo, cuando no lo tenemos entrenado para trazar altas aspiraciones, podemos caer en el error de pensar que no somos lo suficientemente buenos para alcanzar nuestros mayores deseos.
Así que … ¡Vamos a entrenar nuestro cerebro!
1. En hojas de papel, cartulina o cualquier otro material, vas a escribir 10 frases empoderantes para darle fuerza, creencia y pasión al cerebro sobre tus metas.
2. Deberás recortarlas y pegarlas en un lugar visible de tu casa o tu habitación
3. Comprométete a leer las 10 frases todos los días en la primera hora de la mañana y antes de irte a dormir durante 21 días hasta generar el hábito.
4. Puedes usar todos los colores y creatividad para diseñar tus frases.
5. Aquí te recomiendo algunas, puedes tomar estas y diseñar otras con las que tu cerebro se sienta más a gusto.
v TODO MI CUERPO FUNCIONA PERFECTAMENTE
v SOY FUERTE, PODEROSO, ARMÓNICO Y FELIZ
v PUEDO LOGRAR TODO LO QUE ME PROPONGA
v TODOS LOS DIAS, EN TODO SENTIDO, ESTOY MEJOR Y MEJOR
v SOY POSITIVO, CREATIVO Y MI VIDA MARCHA PERFECTAMENTE
v SOY FUERTE Y VALIENTE, NO TENGO MIEDO PORQUE DIOS ESTA CONMIGO
v YO CREO EN LA FELICIDAD, EL PROGRESO Y LA PROSPERIDAD
v AVANZO EN MIS ESTUDIOS Y SERÉ UN GRAN PROFESIONAL
v YO SOY RESPONSABLE, PUNTUAL, ORDENADO Y DISCIPLINADO
v YO SOY UN GANADOR Y CONFIO EN MIS CAPACIDADES
v YO SOY UNA PERSONA LLENA DE SALUD Y VIDA
v YO SOY LO MEJOR QUE HIZO DIOS
v YO HAGO TODO LO QUE PUEDO, LO MEJOR QUE PUEDO
v MI VIDA AVANZA Y MEJORA TODOS LOS DIAS
6. Comparte esta actividad con tus padres o familiares para que ellos también entrenen su mente y entre todos se conviertan en una familia de ganadores.
Cibergrafía:
- https://movil.colombiaaprende.edu.co/aprende-en-casa/educacion-socioemocional-para-todos-los-niveles
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